自己流体づくり
2005年 09月 30日
周期10日目 * 基礎体温 36.40℃
不妊について世間で話題に上がることが多くなったので
妊娠しやすい体をつくろう!みたいな情報があふれてる。
情報がないよりもうんといいけど、
たくさん見すぎてもう、この段階まで来るとお腹いっぱいでうんざり感も…。
冷え性対策を主に
自分にできること、簡単なこと、快適なことだけ取り入れてやっています。
・お灸
今年の7月末から保険の効く鍼灸院に週3回ほど通っていて
軽いマッサージとお灸を4箇所してもらってます。
冷え性なので、それを治すつもりで。
腰の下のほうとくるぶしの内側から上に指四本分上がったところ。それぞれ左右両側。
(つぼの名前は忘れたけど、ぐりぐりすると気持ちいいところ)
鍼は不妊の人には刺激が強すぎるのでやめましょう、とのことだった。
私は鍼を刺すのに抵抗があったから、今のところがとっても合ってると感じてる。
お灸は一応婦人科系のつぼにしてくれてるらしいけど、
不妊専門の鍼灸院ではないし、もともと東洋医学は補助的なもの、って考えなので
体をあっためてくれればいいや、ってかんじ。
温泉と同じかな~。効能どおりに効果がなくてもあったまると快適。
感じのいい従業員さんばかりなので、リラックスにもとてもいいです。
・サプリ類
飲めばいいだけなので、いろいろ飲んでる。
葉酸・ビタミンBコンプレックス・ビタミンC・ビタミンE・鉄。
卵の餌になれ~。美卵カモーン。
・お風呂
朝晩入ってる。
今週から朝か晩どちらか1時間入ることにした。
お風呂をでてからも長時間あったかい。
30分すぎるあたりからが汗かきタイムなんだね。
今までは暑がって30分で出ちゃってたから知らなかったよ。
やってみるもんですな。
・ヨガ
3年前くらいから自己流でやってる。
スポーツクラブに通ってたときに試して、肩こり解消になったのがきっかけ。
家で本みながら気に入ったポーズを6・7個くらい。
毎日ちょっとずつでもやってると肩こりがとれて気分もいい。
・ステッパー
ちょっと前に流行った健康器具。近所のホームセンターで3980円だった。
気が向いたときに1000歩から2000歩くらい。時間にして15分程度。汗かきます。
すんごーく気持ちが沈んでいるときに、
無理やりこれをやるとなんとなく悩んでいるのが馬鹿らしくなって開き直るのが不思議。
1日おきくらいにやるようにしたい。
・食べ物
冷えちゃう食べ物とか気にしてるとものすごく面倒なので
旬のもの食べれば良いかな安いし、って感じ。
朝夕は基本的に家で食べる。
一人でたべる昼ごはんが適当になりすぎないように気をつけなくちゃなーとは思います…
菓子パン一個とかはやめよう…
やせるとてきめんに冷えるのでダイエットはおあずけ。
飲み物はカフェイン抜き!って堅く考えると束縛感があって悲しくなるので
紅茶もコーヒーもちょっとは飲みます。
そば茶とかほうじ茶とかハーブティーとかも好きだからいろいろ飲んでるなー。
*今日の晩ごはん*
・鶏のももとごぼう・れんこん・にんじんの照り焼き
・トマトときゅうりのサラダ
・山芋とろろ入りお吸い物
あとは安いりんごを買ってきたから明日の朝つけるジャムを作ろうっと。
不妊について世間で話題に上がることが多くなったので
妊娠しやすい体をつくろう!みたいな情報があふれてる。
情報がないよりもうんといいけど、
たくさん見すぎてもう、この段階まで来るとお腹いっぱいでうんざり感も…。
冷え性対策を主に
自分にできること、簡単なこと、快適なことだけ取り入れてやっています。
・お灸
今年の7月末から保険の効く鍼灸院に週3回ほど通っていて
軽いマッサージとお灸を4箇所してもらってます。
冷え性なので、それを治すつもりで。
腰の下のほうとくるぶしの内側から上に指四本分上がったところ。それぞれ左右両側。
(つぼの名前は忘れたけど、ぐりぐりすると気持ちいいところ)
鍼は不妊の人には刺激が強すぎるのでやめましょう、とのことだった。
私は鍼を刺すのに抵抗があったから、今のところがとっても合ってると感じてる。
お灸は一応婦人科系のつぼにしてくれてるらしいけど、
不妊専門の鍼灸院ではないし、もともと東洋医学は補助的なもの、って考えなので
体をあっためてくれればいいや、ってかんじ。
温泉と同じかな~。効能どおりに効果がなくてもあったまると快適。
感じのいい従業員さんばかりなので、リラックスにもとてもいいです。
・サプリ類
飲めばいいだけなので、いろいろ飲んでる。
葉酸・ビタミンBコンプレックス・ビタミンC・ビタミンE・鉄。
卵の餌になれ~。美卵カモーン。
・お風呂
朝晩入ってる。
今週から朝か晩どちらか1時間入ることにした。
お風呂をでてからも長時間あったかい。
30分すぎるあたりからが汗かきタイムなんだね。
今までは暑がって30分で出ちゃってたから知らなかったよ。
やってみるもんですな。
・ヨガ
3年前くらいから自己流でやってる。
スポーツクラブに通ってたときに試して、肩こり解消になったのがきっかけ。
家で本みながら気に入ったポーズを6・7個くらい。
毎日ちょっとずつでもやってると肩こりがとれて気分もいい。
・ステッパー
ちょっと前に流行った健康器具。近所のホームセンターで3980円だった。
気が向いたときに1000歩から2000歩くらい。時間にして15分程度。汗かきます。
すんごーく気持ちが沈んでいるときに、
無理やりこれをやるとなんとなく悩んでいるのが馬鹿らしくなって開き直るのが不思議。
1日おきくらいにやるようにしたい。
・食べ物
冷えちゃう食べ物とか気にしてるとものすごく面倒なので
旬のもの食べれば良いかな安いし、って感じ。
朝夕は基本的に家で食べる。
一人でたべる昼ごはんが適当になりすぎないように気をつけなくちゃなーとは思います…
菓子パン一個とかはやめよう…
やせるとてきめんに冷えるのでダイエットはおあずけ。
飲み物はカフェイン抜き!って堅く考えると束縛感があって悲しくなるので
紅茶もコーヒーもちょっとは飲みます。
そば茶とかほうじ茶とかハーブティーとかも好きだからいろいろ飲んでるなー。
*今日の晩ごはん*
・鶏のももとごぼう・れんこん・にんじんの照り焼き
・トマトときゅうりのサラダ
・山芋とろろ入りお吸い物
あとは安いりんごを買ってきたから明日の朝つけるジャムを作ろうっと。
by maroony
| 2005-09-30 17:58
| 治療にまつわること